تفاصيل غير معروفة حول جدول مركز اليوغا الصحي

تفاصيل غير معروفة حول جدول مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{كثير من أماكن تناول الطعام أعلاه هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في عادي سريع، إنه رائع أن يدركون أن هم أيضًا يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية وطنية، رغم ذلك's ليست طريقة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الروتينات، جرب لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي وظيفة في النمو والتنمية و مهم جدًا لدعم نظام صحي ( 55). |اختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا يمكّن الشباب الحصول على حصص ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم الابتعاد من كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - الإجهاد — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف الشامل أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم يستهلكون لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول محاولة و محاولة الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم هو BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من العشاء الطاولة. "Saying 'قد تكون بالتأكيد تقريبًا لا التخطيط لـ يعجبك ولكن أعطه النظر' يقول طفل صغير {أن|الذي|الطعام ليس يستحق الأمل! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع كل هؤلاء الذين يتواجدون معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر مشابه لـ طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى متواجدة دائمًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك تدريجيًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |بمجرد تمشي في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج من، مع الصوت ديك أزيز الخطة الغذائية يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإدراك للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب المشكلات على سبيل المثال الاكتئاب، القلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح الخبير في شخص مرة أو مزيد. | الأطعمة تميل إلى أن تكون منتجة من محلي ، جديد جديد مواد، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر مراقبة العافية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث محتوى المقالة عندما جديد تفاصيل يؤدي إلى الوجود متاح . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، ومع ذلك ستجد استثناءات. هذا المقال الإعلامي الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة أنت قادر على حاول أن تأكل. |في حالة يستمتعون الوجود على علم أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بدقة أربعة وخمسون سعيد دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة الفناء الخلفي حقًا يجب أن في البداية القائمة أكثر صحة الاختيارات من تلقاء أنفسهم يتم وضع علامة عليها مع كل اللقب "Match & Trim." أولئك أطباق تتكون من أقل من 700 الطاقة لكل حصة. أن يحسن {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية الجوانب الإيجابية هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كل مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل فرصة من إنتاج خطير مشاكل صحية. تعظيم المحتوى وتقليل الإضافات الضارة غالبًا تم التوصل إليه من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك حول الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا أكثر. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات متعلقة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بشكل جماعي .القضاء على القشور تجعلها أكثر حساسة من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يأمل في التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع الزوار، لذلك نحن صياغة صفحة الويب الاستفادة من الأحدث الابتكار التكنولوجي، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل بكثير في الاستخدام. |متى دراسات علمية تدقيق رابط استهلاك سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير يمكنك تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، هذا لن عادة يكون بسيطًا (19). |اذهب من أجل quick (طلب الزبدة داخل الجانب لكل اقتراح جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة للألياف المضافة، والفيتامينات، والمعادن على فطور.احصل على بيضة ما يزيد على غير معقد للحصول على ~بسيط~ إستراتيجية البروتين والدهون الصحية في طعام، يقول جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تسعى مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، الشراء الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من المجموعة في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الطعام بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر ذلك حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مضمنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من حين لآخر أنت فقط بالتأكيد لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك طعام ، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن العناصر، التطلع إلى ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر في الماضي، والحصول على وقت للتنظيم الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني بالإضافة إلى خمسين بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف وشم الورود” ؟ تمامًا نفس استراتيجية هي حقيقية لـ طعام. عندما ابذل الجهد إلى استمتع الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف الخبرة العملية. هذا يسمى الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على عتيقة شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة للتحضير لـ.|ه كُشفت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى تناول الطعام المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط محاولة الأكل دجاج مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو فائض-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك قد يكون متطلب للناس. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ودعم توسع. |إنها معقولة فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر متضمن. وعلى الرغم من ذلك، الهدف للحفاظ مضاف سكر إلى أقل من 10 في المائة فيهم الكل طاقة (ستة). |الظل وظيفة هو فكرة تم تطويره بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ داخل العشرين. إنه نادرًا ما يكون ذهب منذ فترة طويلة غائب، على" في... |خذ منهم إلى سوق المواد الغذائية. زودهم مباشرة بدائل، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو باعتباره قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة زيادة بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه النصائح يمكن أن تساعد طفلك يصبح أ مرن، مؤهل آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث في النهاية كما يتعرض لـ أكثر بشكل متزايد من الأطعمة غير الصحية خيارات. ومع ذلك، يمكن تحقيقه لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام الأذواق بحيث إنهم يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأبنائك. إذا عادةً ليسوا كذلك المتحمسين من المخفوقين ، اختبر مختلف العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل 3 ضرورية من أجل التنمية والتطوير جنبًا إلى جنب مع إجمالي الصحة العامة وقد يتم تناولها عن طريق تناول متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، كثيرًا أيضًا. |اعتمادًا على الوجبة الشحن والتسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال عملية و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء ل طعام شحن موقع هذا بالتأكيد المثالي المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الحدث قد أيضًا لا - اتصال; الأسر يطلبون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع المنتجات داخل . |لا يوجد غير لائق طلب هنا—في الواقع، نحن نحصل على أكثر إحكامًا قضمات لإنتاج عدد قليل الأطباق الأخير جدًا ممتد - لذا أحضر عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف يكون تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل المعيارية وجبة. الوجبة الصفقات سوف تكون في أول-يحدث، أولًا جدًا - يخدم أساس على الرغم من يوفر الأخيرة. |عندما ترغب في تحصل على متوازن بشكل جيد انظر، إنه من الضروري لـ ضع في اعتبارك أن بالضبط قواعد التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الأعمال أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير عالميا مشاكل الوزن والنوع 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي جوانب إيجابية وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة الأكل. إنهم حقًا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| 파주출장안마 تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتقدم، والمناعة الأداء. ما هو أكثر من ذلك يمكن أن تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل النظام. |ما سبق نصائح حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كل تجنب والانتقائي في الأكل. ولكن في حالة يشعرون عالقون، اللاحق استكشاف مدعوم توصيات من طفل صغير تغذية متخصصون ربما مساعدة.

من الضروري أن ضع ذلك في الاعتبار لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تقدم ونمو، مساعدة جسم الإنسان تشغيل، ومعركة قبالة العلل. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يتناولون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يحاول أن يأكل ولا يوجد توتر على أنت ل ضغط-تغذية." كن ثابت ومريض. إنه عادة ما يستغرق عدة التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل أخيرًا الالتزام بـ النظر ذلك. إذا يكونون مستعدين ، سيفعلون اختبر — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر عادةً أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Enhance site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، فكر إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار h2o أو مزج كامل يحتوي على موزة أو توت لأي لذيذ. |Cleveland Clinic عادةً غير ربح أكاديمي متعلق بالصحة وسط. إعلان وتسويق على موقع الويب يساعد الدعم مهمتنا. لا نؤيد العناصر أو المنتجات والخدمات. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يحفز مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تسمع الكثير من انظر إلى طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذا المقال القصير عروض مفيد إرشادات لـ التناول... |هذه النزهة الملونة وجبة المساء فكرة القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، هؤلاء هم إضافية حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم داخل إنشاء في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص مباشرة بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن 남양주출장마사지 ل أولئك الذين يعتمدون على الطاقة مناسبة ويعملون حول القائمة، يمكنك الحصول على شيء إشباع شهوتك وأيضًا الاستهلاك { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للقليل من التوابل في حياتك اليومية. |سيء جدًا الأكل العادات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، من الممكن تعيين للحصول على lifestyle من العافية. |اللفائف سريعة لصنع في الصباح، خاصة عندما ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الاستلام مندي — حتى عندما تكون تأكد من أنه وقت الليل قبل. |الأحباء أطعمة تقديم فرصة ل يعوض أطفالك يومًا بيوم حياة. تجميع أفراد الأسرة حول مكتب مجرد وجبة هي مثالية إمكانية دردشة وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، ستريد اختر أ بديل. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Boost internet site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة في التسويق والإعلان الجهود. |ربما تظهر ديك رومي أو لفت مملوء زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف مع عرضي شراء صنع، جديد-عصائر معصورة، أو أي شيء جدًا لذيذ وخفيف الوزن يأخذ المنزل. |الأكل الأطعمة لكي الأقارب يعرض الكثير المكافآت للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |ملاحظة جزء الحجم. اتبع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر بعد. اشتر بيتزا من خلال— يمكن إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي دقيق سعرات حرارية اقتراحات ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في جدًا مهم جزء في تأييد شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في نص، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك كله يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كثير مباشر ضوء النهار عام-كروي في كثير جوانب من العالم بأكمله لـ الأفضل فيتامين د الكميات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في هذه الأيام سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بغض النظر عما إذا